ママさんバレーボールで勝てない……PTAから始めたけど、チームに迷惑をかけている……と悩んでいませんか？実は30代　40代のママさんでも簡単にバレーボールが上達できる方法があります。長年、女子バレー選手を指導してきた元全日本女子バレー監督の葛和さんがその方法をDVDにまとめました。ママさんバレーで必要な技術・練習法に絞った上達法です。バレーの基礎全般を知ればママさんバレーも上達する。この考えがママさんバレーを複雑にして上達を遅らせるということをご存知でしたか？多くの人がこの事実を知らないために身近な先輩・指導者・本に振り回されています。ママさんバレーがうまくなりたいならこれを知ればド素人から90日以内でチームの中心選手へと生まれ変わることもできるでしょう。【内容紹介】・アンダーハンドパスで腕を振らなくする方法とは？・初心者にアンダーハンドパスを上達させる練習法とは？・サーブレシーブでボールの下に素早く入るコツとは？・横にきたサーブレシーブを上手に返すには？・ワンハンドレシーブを成功させる肘の使い方とは？などなど、他にもたくさんのノウハウが満載です。【葛和監督からのメッセージ】年齢に関係なく、練習方法さえ間違わなければバレーボールは必ず上手くなります。ママさんバレーは学生と違い、長い年月プレーできます。健康で楽しくプレーするだけでも人生が楽しくなります。さらにうまくなって勝利も味わえたら、最高ですよね。ママさんバレーを最高に楽しむ手助けになれたらこの上ない喜びです。是非、DVDの中でお会いしましょう。伸びるサーブのサーブカットの極意とは？スパイク時に肩・膝・肘の痛みが残らない正しい打ち方とは？アンダー、オーバーのパスを自在に操れるようになるには？レシーブが苦手な人でもサーブやアタックがきたら緊張せずに受けるには？学生時代バレーボールを経験したが、ママさんバレーで結果が出ない原因とは？経験者のメンバーと同じ練習をしても上達しない人の解消法とは？ブロックの吸い込みをなくす方法とは？上げづらい方向のトスをマスターするには？「失敗するかも」「また突き指するかも」など恐怖心や緊張を解消するには？左右に来た速いボールのレシーブを弾いてしまう原因とは？スパイクのタイミングが合わなくて体勢が後傾気味になる解消法とは？9人制バレーで勝つための秘訣とは？サーブミスばかりして肩身の狭かったママさんが、サービスエースを狙えるまでに上達した練習とは？真っ直ぐスパイクを打つための絶対に意識すべきボールを叩く位置とは？ブロックアウトを狙うために身に付けるべき、指と腕の使い方とは？アンダーハンドパスで腕を振らなくする方法とは？かぶってしまうスパイクを克服してポイントゲッターになったママさんの練習法とは？スパイクがネットにかかってしまう悩みの解消法とは？……といった上記の内容、商品情報に記載の内容のほかにもまだたくさんの要素がDVDにて解説されています。【監修者・解説者紹介】葛和伸元1955年生まれ。奈良県出身。大商大附属〜法政大〜日本電気。現役を引退後、日本電気女子のコーチを経て、同チームの監督に就任。1997年には日本リーグを制した。1997年から2000年まで全日本女子の監督を務めた。2005年からトヨタ車体クインシーズの総監督に就任。チームをチャレンジリーグからプレミアリーグ昇格へと導いた。2008年からは同チームの監督となる。2012年4月に監督を勇退するまでに天皇杯・皇后杯全日本選手権制覇など輝かしい成績を収めた。現在は地域のクラブチームやママさんバレーチームの指導を不定期で行っている。＜書籍＞確実に上達するバレーボール（出版社: 実業之日本社）